ladnie ladnie

Chłopaki poprzez głupie gadanie robicie burdel w temacie. BAMF - ładnie idzie , małymi kroczkami dążysz do celu

[...] wg cykania zegarka . Moglem dodac wiecej powtorzen ale to nie mial byc trening wytrzymalosciowy. Nastepnym razem obowiazkowo jakies obciazenie (plecak?). Grzbiety poszly ladnie - nogi zaparte o kanape i kazde powtorzenie przytrzymane i poglebione (tu tez cos trzeba dolozyc - jakis ciezarek w lapy i jazda ). ABS w przerwach dal sie we znaki. [...]

Widzę że też dokładasz żelastwa, bardzo ładnie A zakwasy powinny cieszyć, jak boli to rośnie

Ładnie do****iłeś brawo!

[...] Jechalem zgodnie z planem, prawie kazde cwiczenie ciezkie lub dosc ciezkie w ostatniej serii. Na piatkowy A5 przygotuje porzadna rozpiske ciezarow na bazie nieco pomieszanego A15. Bicepsy bola, generalny brak energii 3h po treningu. Nie jestem tak wypalony jak po 15-stkach ale wszystko ladnie pracowalo. Wrazenia ogolne - Zadowolony. MOC z nami

http://www.sfd.pl/Masa_z_jajek_i_dynamika_kr%C3%B3lika_czyli_Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_Wielkanocnych-t489478.html Ładnie Ojciec idzie Bedziesz CIK w sumie juz jestes Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-04-11 16:49:13

[...] Przysiady to chyba bedzie moja koronna konkurencja 3) wspięcia ze sztanga - ok 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) - poszlo ladnie - bez zapasu ale zgodnie z planem. 5) mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - do bicepsa nie doloze ale triceps moze wiecej 6) wioslowanie [...]

[...] 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - ciezkie to. Sztanga wazy w rekach juz od 45kg ale zapas jest spory. Dodajemy. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - Poszlo ladnie z zapasem. 3) Martwy ciag - Poszlo spokojnie, wazy duzo ale po ostatniej serii bardzo dziwne odczucie - brak zmeczenia - niedosyt. Nie dawalem bonusa bo byl ostatnio a [...]

[...] ostatnich 3 powt. (80%). Po ostatnim powt. utrzymalem sztange w rekach przez 12 sek, nastepnie dociaganie znad kolan 150kg (skupienie na chwycie). 4) Wyciskanie lezac - ladnie i z technika. Wszystkie (!!) powtorzenia z zatrzymaniem na klacie i wiekszosc z eksplozym wycisnieciem. Zapas 2-3 powt. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol - poszlo [...]

Ładnie idzie Dopiero się zacznie, jak wejdziesz na właściwe obroty

[...] jednoracz na wyciagu dolnym - szybko i z zapasem 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - dobrze, zapas 8) podciaganie kolan w zwisie - ok 9) uginanie przedramion podchwytem siedzac - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 9 - lubie 5-tki. Przysiady poszly ladnie, barki i ramiona fajnie. Na nastepne A5 dodamy prawie wszedzie MOC z nami

w siadzie ładnie, mój ciężar

TRENING nr 4 (58) 20.09.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s55.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni B (B10) - [...]

[...] dolnym - szybko i z zapasem. 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - ciezko ale ze sporym zapasem. 8) podciaganie kolan w zwisie - nie zrobilem 9) uginanie przedramion podchwytem siedzac - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 9 - dobrze i mocno. Fajna koncentracja i ladnie poszlo (z zapasem wiekszosc). Niedlugo bedzie dobrze... MOC z nami

TRENING nr 3 (79) 17.01.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html poprzedni A (A15) - [...]

TRENING nr 9 (85) 01.02.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s68.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s70.html poprzedni A (A15) - [...]

Studi na mnie BAMF-a sylwetka wywiera bardzo pozytywne wrażenie. Barki urosły, plecy tez ładnie rozbudował no i to nieszczęsne udo rwie treningowe spodenki Garderoba nadaje się jednym słowem do wymiany(o wizycie w spa mogę zapomnieć )

Wuchta sobie nie zaszkodzil przez sprzet bo w nim nie cwiczy tak jak bicu - zeby odpowiednio zwiekszyc kg w sprzecie trza miec technike a jak juz sie ma technike, to stawy nie dostaja po dupie BAMF - ladnie w ciagu

Trening nr 16 (100) 10.05.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s82.html 15D Ćwiczenia: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - 40,50,60,70 x 16 Hack przysiady - 40,50,60,70,80 x 15 Wiosłowanie w opadzie podchwytem - 40,50,60,70,80 x 15 Uwagi: [...]

no bardzo ladnie